Причины судорог на подводной охоте

Иногда так бывает, что случаются судороги при подводной охоте. Это есть тревожный звоночек от вашего организма, давайте разберём причины судорог.

Судорога, это непроизвольное сокращение мышцы или группы мышц обычно сопровождается резкой и ноющей болью.

Вот  некоторые причины возникновения судорог: недостаток  витаминов, мышечная усталость, проблемы в нервной системе, уменьшенный приток крови, переохлаждение.

Судорога икроножной мышцы

sudorogi_ikronozhnoy_mishtwi Наступает чаще  вследствие переутомления. Это может возникнуть от того что вы возможно перегрузились и приходится постоянно работать ластами чтобы удержать себя на плаву. То есть   мышцы постоянно находятся в напряжении. Что бы предупредить  появление судороги икроножной мышцы обратите внимание на то, как вы работаете ластами. Ошибка всех начинающих подводных охотников в том, что они работают ластами, будто крутят педали велосипеда, постоянно сгибая ногу в колене. Вот как раз в этот момент у вас икроножная мышца работает больше чем бедренная. В этом и причина переутомления икроножной мышцы и появление судороги. При работе ластами нужно задействовать бедренные мышцы, именно бедерные мышцы, так как они и по объёму и по выносливость выигрывают перед икроножными.

Чтобы избежать судороги в икроножной мышце нужно  пересмотреть  свой стиль работы ластами уйти от велосипедного стиля, так как он, малоэффективен, при такой работе ластами гребок очень слабый. Ласта должна работать в обе стороны изгибаясь волнообразно тем самым толкая охотника вперёд. При велосипедном стиле подвох отталкивается лишь голеностопом, что даёт слабый толчок и поэтому приходится работать ластами чаще, от чего быстро устают ноги. Вторая причина уйти от этого стиля, это то что, часто работая ластами, вы отпугиваете рыбу, и  с охоты вы будете часто, возвращается без трофеев.

Постарайтесь правильно огрузиться. Правильной вес считается, когда вас не подтапливает даже на пустых легких, то есть на выдохе.

Что же делать, если судорога всё же скрутила мышцу? Постарайтесь не паниковать, возьмитесь за конец   ласты, и потяните её на себя, как бы разгибая ногу в отрицательный угол, тяните носок на себя. Далее dayving_ris__42 постарайтесь  второй рукой помассировать  икру пока  не почувствуете что комок мышц не стал более мягче.

Главное не паниковать в тот момент,  когда скрутила судорога, это не так уж страшно как нас пугали в детстве, что при судороге можно легко утонуть, нет это не так уж и страшно  бороться таким способом с судорогой  просто, главное не допускать паники. Постарайтесь не доводить свой организм до таких звоночков, подбирайте правильно дополнительный груз и правильно работайте ластами.

Судорога стопы

Возникает от переохлаждения вызванного нарушением правильного теплообмена стопы. Причины могут быть разные возможно неправильный выбор размера калоши ласты. Может быть так что выбирали под 5мм носок а, на охоту  одели 7мм, или при примерке было все хорошо на охоте часто нога подмерзает всё равно. Выходов здесь два купить новые ласты либо расшить калошу, как показано на рисунке.param-1-1-33_04a420

Ещё причины судороги стопы в том, что стопа не натренирована и не привыкла к нагрузкам такого характера. Выход из этой ситуации: перед погружением разомните стопы, по поднимайтесь на носочках некоторое время тем самым разогрев мышцы стоп, старайтесь чаще плавать приучая мышцы стоп к таким нагрузкам.

При судороге стопы постарайтесь перестать работать ногой некоторое время,  расслабьте ногу и поболтайте немного, можно потянуть кончик ласты на себя, как такой способ тоже очень эффективен. На этом сегодня всё желаю всем хорошего настроения и хорошей охоты.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *